孕期肚子胀气睡不着？亲测缓解小妙招

姐妹们，我孕中期也经常被肚子胀气折磨得睡不着，分享几个亲测有效的方法：

  1. 饭后散步半小时帮助消化
  2. 少吃多餐，米线这类主食晚上要控制量
  3. 顺时针按摩肚子（避开子宫位置）

特别注意：

  • 胀气严重时试试把枕头垫高半躺
  • 记录饮食找到自己的胀气食物黑名单

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(7)
。winniehai
这些方法听起来挺实用，打算试试
2025-10-11 23:26:31 · 来自广州
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。winniehai  回复 妖灵山寺once ： 按摩肚子也有讲究，得避开子宫呢
妖灵山寺once  回复 。winniehai ： 对呀，我吃多米线就胀气，超难受
。winniehai  回复 妖灵山寺once ： 好嘞，那米线晚上真得少吃了
妈妈网_a3x4gg
饭后散步半小时真能有效缓解胀气吗？会不会走太久反而不舒服呢？
2025-10-11 23:23:12 · 来自广州
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178严珅玫
顺时针按摩肚子这个做法挺新颖的，我之前只知道胀气要揉，但没注意方向和避开子宫位置这些细节，学到了，以后有类似情况的姐妹可以按这个来试试
2025-10-11 23:18:57 · 来自广州
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