一个人带俩娃的生存指南

作为同时带大宝上学和小宝的全职妈妈，这些血泪经验分享给姐妹们：

时间管理秘籍：

• 利用小宝睡觉时间处理家务
• 提前准备好大宝次日衣物书包
• 做饭选择简单快手的菜式

接送技巧：

1. 背带是小月龄宝宝出门神器（注意保护颈部）
2. 和邻居妈妈组队轮流接送
3. 准备便携哺乳巾随时喂奶

情绪调节很重要：• 每天留10分钟给自己喘口气• 和老公明确分工（比如他负责洗澡）• 适当点外卖别勉强

避坑提醒：① 不要同时处理危险家务（如炒菜时兼顾宝宝）② 警惕产后抑郁倾向