孕期失眠缓解小妙招

孕期失眠真的太折磨人了，尤其是半夜被憋醒、饿醒的姐妹应该深有体会。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 晚餐控制饮水量，避免频繁起夜
2. 床头备点小饼干，饿醒时垫垫肚子
3. 试试生姜贴手腕或闻橘子皮清新气味
4. 白天适当活动，但别太劳累

注意：如果长期失眠严重影响生活，要及时就医。每个孕妈体质不同，找到适合自己的方法最重要。