孕期控糖实战记录：血糖从10.8降到6.1

作为空腹血糖一度飙到10.8的糖妈，现在能稳定在6.1真的太不容易了！分享我的控糖秘籍：

1. 饮食调整：

   • 完全戒掉外卖和零食
   • 主食换成粗粮（玉米面饼子yyds）
   • 水果只吃西红柿

2. 运动秘诀：

   • 每餐后散步30分钟
   • 家务活量力而行（孕早期千万别逞强）

3. 监测技巧：

   • 自备血糖仪每天测4次
   • 记录饮食和血糖变化

避坑提醒：① 千万别信'吃两口没事'的鬼话② 血糖仪要定期校准③ 出现头晕马上测血糖