宝宝睡眠大作战：从夜醒频繁到自主入睡的蜕变

最近真是被我家小祖宗的睡眠问题折腾坏了！20号刚满六个月的小家伙，前阵子突然开启了夜间蹦迪模式，连续四个晚上每小时都要醒来玩一会儿，我和孩子爸熬得眼圈都黑了。

最崩溃的是，她明明困得直揉眼睛，一翻身趴着就开始兴奋地做俯卧撑（笑cry）。我只能像按弹簧一样把她轻轻按倒，有时候要反复好几次才能让她继续睡。

经过四天的硬核调整，终于初见成效！现在分享几个对我家娃特别管用的方法：

1️⃣ 坚持不喂夜奶：发现她醒来不是饿，纯粹是想玩，就温柔安抚但不给奶，慢慢她就明白晚上不是玩耍时间2️⃣ 自制「防翻滚围栏」：用枕头和被子在婴儿床里搭了个简易包围圈，防止她半夜翻身后完全清醒3️⃣ 白天充分放电：增加户外活动时间，但控制次数（我家现在严格控制在每天2-3次）

现在最欣慰的是，小家伙终于恢复了晚上六点半准时入睡的好习惯。虽然半夜偶尔还会突然坐起来，但拍拍就能继续睡，老母亲已经感动得想放鞭炮了！

（附上白天补觉时的天使睡颜，谁能想到这个小可爱晚上是蹦迪选手呢）

各位宝妈有没有类似的经历？求分享你们的哄睡妙招～特别是针对这种会翻身后的睡眠倒退期，还有什么好方法吗？