产后下奶月子水实测

月子里试了几种下奶汤水，这个组合对我最有效：

  1. 苹果红糖水：半个苹果+少量红糖煮水
  2. 下奶膏：京东买的冲泡型，含红枣枸杞
  3. 每天保证2000ml温水

喝了一周感觉：

  • 奶量从50ml增加到90ml
  • 比单纯喝白开水容易坚持
  • 味道接受度好

注意事项：① 下奶要配合勤吸吮② 体质不同效果可能有差异③ 如果出现堵奶要停喝

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

哺乳期饮食
来自北京市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
这么简单的吗，都不知道
2025-10-15 22:02:10 · 来自大连市
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曾经呼呼小兔
这个组合确实比白开水强多了，味道好接受，喝起来也不腻。不过，还是得提醒大家，每个人的身体状况不同，如果尝试后觉得不舒服，一定要及时调整或者咨询医生哦。
2025-10-15 20:32:02 · 来自广州
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