孕期睡眠困扰与情绪波动

最近孕中期了，睡眠质量越来越差，一晚上要醒来好几次，还总是做奇怪的梦。昨晚梦到被猫抓破皮，醒来后整个人都迷迷糊糊的。白天上班坐着都能打瞌睡，真的太难受了。

更让我困扰的是情绪波动特别大。今天因为一点小事就委屈得直掉眼泪，明明知道不该生气，可就是控制不住。老公虽然会关心，但总感觉他理解不了我的感受。现在特别想找有相同经历的孕妈妈聊聊，你们都是怎么调节情绪和改善睡眠的呀？

对了，我发现午睡20分钟左右会舒服很多，但晚上就是睡不踏实。有姐妹说可能是宝宝在踢我，但也不太确定。大家孕中期都有这样的睡眠问题吗？求支招！