孕期失眠应对小技巧
孕晚期失眠真的太折磨人了！我那时候经常凌晨两三点还睡不着，白天补觉又怕影响晚上睡眠。亲测有效的方法：
- 白天尽量不睡或少睡，保持适量活动
- 睡前喝温牛奶或听轻音乐
- 让老公帮忙按摩腰背缓解不适
- 调整睡姿用孕妇枕支撑
注意：如果持续失眠影响健康，要及时就医。我闺蜜就是严重失眠导致血压升高，医生开了孕妇可用的助眠药。
避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要自行服用褪黑素
来自绍兴市
热门评论(5)
易之烊呀
是的呀，怀孕的时候白天尽量是不要去睡觉哦，不然晚上不容易睡着
2025-10-16 01:51:15 · 来自铜仁市
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珍珠星星无形
听轻音乐，这个方法好，试试
2025-10-16 00:12:51 · 来自广州
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仅有刘梦菲22
这个方法真的很实用啊，孕晚期失眠确实很痛苦，白天不睡或少睡，还能让晚上睡得更踏实些，按摩和孕妇枕这些小细节也考虑得很周到，真是贴心的好建议！
2025-10-16 00:06:01 · 来自广州
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