孕吐缓解亲测有效的方法

吐到怀疑人生的孕早期，试了各种方法后总结出这些真的有用！

✅ 水果救命组合：

• 青皮小梨（比大梨更脆爽）
• 葡萄柚子（酸酸的很开胃）
• 苹果（温和不刺激）

✅ 饮料选择：每天1瓶纯牛奶（乳糖不耐的可以换酸奶）少量多次喝水，一次喝太多容易引发呕吐

✅ 进食技巧：

1. 把三餐拆成6-8顿
2. 床头放苏打饼干，醒来先吃两片
3. 避开油腻，我吐得最惨就是吃了红烧肉
4. 实在吃不下别勉强，等舒服点再补

⚠️ 注意：孕吐严重到影响生活要就医！我认识个姐妹吐到电解质紊乱住院输液了。

有个玄学发现：吃特别甜的食物后宝宝会动得厉害，不知道是不是错觉～每个孕妈反应不同，找到适合自己的食物最重要！