孕期控糖经验分享

最近在努力控制血糖，从5.6降到了5.1，分享一下我的方法：

  1. 主食改吃三色米，减少精米白面
  2. 严格控制油脂摄入，炒菜少放油
  3. 完全戒掉甜食，连水果都只吃一个猕猴桃
  4. 每天坚持适量运动

虽然现在特别馋甜食，尤其是怀孕后更想吃，但为了宝宝健康必须忍住。医生说最好降到4.8-4.9，我还要继续努力。

大家有什么控糖小妙招吗？特别想知道其他孕妈都是怎么坚持下来的，现在看到甜食就流口水啊！

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(5)
小日子过得好
我当时是吃玉米和红薯，含糖量低，对控糖很有帮助。水果可以吃柚子，你觉得咋样？哈哈哈哈
2025-10-18 00:56:38 · 来自广州
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小桐桐9.11
孕期控糖贵在坚持，而且高热量高糖分的食物尽量少吃。水果的话可以吃点圣女果代替。
2025-10-17 04:42:46 · 来自清远市
2
曾经游荡 ： 高热量食物真得少吃，圣女果好使不？
人家累累818
我也是孕妈，我试过用玉米代替主食，效果不错！你试过吗？么么哒
2025-10-17 00:49:13 · 来自广州
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L甜蜜心
你这方法真挺管用的，主食换成三色米确实比精米白面好很多，血糖也稳了。戒甜食这点真不容易，我都佩服你的毅力，运动也跟上，效果肯定更明显！
2025-10-16 23:18:25 · 来自广州
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