我现在处于月经第二天，很想减肥。可又听说这个时候身体比较虚弱，减肥可能不太好。但我真的很想利用这段时间做点什么来瘦下来。我想问，月经第二天适合减肥吗？如果可以，能做些什么运动呢？是选择强度低一点的有氧运动，比如慢走，还是做些简单的瑜伽动作？饮食上又该怎么控制呢？能不能吃一些低热量高纤维的食物，像蔬菜沙拉之类的？希望能得到一些适合经期的减肥建议。