孕期补钙经验分享
一胎没注意补钙，宝宝个子偏小，二胎特别注意补钙。亲测发现：
补钙方式：
- 钙片：选择孕妇专用钙，每天按说明服用
- 食补：多喝牛奶、吃豆腐、芝麻等
- 晒太阳：帮助维生素D合成，促进钙吸收
我的补钙时间表：
- 孕中期开始每天补钙
- 哺乳期继续补充
- 配合适量运动帮助吸收
避坑提醒：①补钙要适量，过量可能造成便秘②不同钙片吸收率不同，可咨询医生③出现抽筋可能是缺钙信号
来自广州市
热门评论(6)
酥脆甜饼
这经验挺实用，我二胎也得注意补钙
2025-10-17 16:13:26 · 来自广州
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愉快小油饼
看到她说的避坑提醒，我觉得特别有用。补钙确实不是越多越好，过量了反而会出问题。还有不同钙片吸收率不同这点，我之前都没考虑到，看来得找医生好好咨询咨询才行
2025-10-17 16:05:14 · 来自广州
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