孕晚期催产小妙招，亲测有效！

作为过来人，分享几个我亲测有效的催产方法，给等得心急的孕妈们参考~

1. 乳头刺激法：轻轻搓揉乳头能促进宫缩，我搓了半小时就开始规律阵痛。注意要循序渐进，别太用力

2. 暴走催生：每天坚持走1万步以上，我一胎就是靠连续暴走3天发动的。不过脚肿的姐妹要量力而行

3. 吃辣火锅：重庆火锅+冰淇淋套餐，吃完当晚就见红。但肠胃不好的慎试

4. 深蹲运动：扶着椅子做深蹲，帮助胎儿入盆。我每天做20个，三天后入盆成功

避坑提醒：① 39周前不要强行催产② 出现规律宫缩要立即停用这些方法③ 血压高的孕妈慎用刺激法

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱