孕晚期失眠怎么办？分享我的困扰和应对方法

最近进入孕晚期，失眠问题越来越严重了。每天晚上翻来覆去睡不着，有时候甚至整夜都睡不着，白天又特别困。群里好多姐妹都说孕晚期会失眠，看来这是个普遍问题呢。

我现在是36周+，宝宝胎动还挺频繁的，不知道是不是因为这个影响了睡眠。尝试过喝温牛奶、听轻音乐，效果都不太明显。医生建议左侧睡，但睡久了腰特别酸，翻身也困难。

想问问其他孕妈们都是怎么应对失眠的？有没有什么安全有效的方法可以分享？去医院看的话，医生一般会给出什么建议呢？

另外发现群里好多孕妈都在讨论胎动频繁的问题，看来孕晚期宝宝确实比较活跃。我现在每天晚上数胎动，虽然睡不好，但听到宝宝有力的胎动又觉得很安心。