孕期控糖控体重血泪史

26周糖耐和甘油三酯都没过的我来分享控糖经验了！每天只能吃1斤叶子菜，油盐都要控制，肉只能吃鲈鱼和虾，真的馋到哭...

控糖关键点：

  1. 少食多餐，每天6-7顿
  2. 主食换成粗粮，白米饭完全戒掉
  3. 肉类选择：鲈鱼/虾每天不超过200g
  4. 必须每天运动30分钟（我选择散步）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 突然严格控食容易低血糖② 每周要复查血糖指标③ 手脚起泡可能是代谢异常要及时就医

孕期饮食禁忌
来自揭阳市
热门评论(6)
6688你真的好傻
控糖还控体重的这个真的是挺不容易的，也是挺难操控
2025-10-18 23:37:58 · 来自朝阳市
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丹苡 ： 你试过就知道有多难啦
小斓宝贝～ ： 真的难，你有同感？太难搞了
我是高富帅啊
别太焦虑啦，为了宝宝坚持一下，等生完就好了。可以喝无糖奶茶解解馋嘛，或者吃点低糖水果，调节一下心情。
2025-10-18 23:30:17 · 来自枣庄市
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唯一小悦 ： 无糖奶茶真能解馋？我孕期喝着也就那样啊
凡氏郑悦常乐 ： 生完孩子就能随便吃了吗？
相关推荐
仔仔妈妈辣妹
8个月3天
我女儿这几天肚子胀气，难受得直哭，丁桂儿脐贴能缓解不，使用方法麻不麻烦呀？
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温馨李宝贝88
8个月23天
我家孩子以前有点便秘，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方，能让他便便更顺畅不，有香蕉便吗？
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王妖妖啊
8个月25天
闺蜜最近给我安利了优博瑞霂奶粉，说是接近“源乳配方”的高乳清蛋白奶粉，我查了下才发现它乳清蛋白含量≥90%，天然含有α-乳白蛋白、乳铁蛋白这些免疫活性物质，能帮娃提升免疫力。我家娃之前总感冒，断母乳后选奶特别谨慎，看了网上很多测评和专家视频都说初乳配方对构建宝宝免疫体系特别关键。优博瑞霂这款模拟初乳结构的配方，还加了免疫球蛋白和OPN骨桥蛋白，感觉就像给娃穿了层“防护罩”。现在混合喂养一个月了，娃吃饭香睡觉稳，偶尔吹风也没流鼻涕，当妈的终于安心点。对了，它家新客还有试用活动，想换奶的宝妈可以试试~
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B韩热
8个月9天
#妈妈初乳 优博瑞霖#🍼昨天给小宝贝冲奶粉时，突然想起之前看的溯源视频里最让人安心的环节——从法国工厂生产出来，到中国海关清关，中间整整过了五道严格检测！以前买奶粉总担心运输过程中会不会被污染，现在看到第三方出具的检测报告，心里那块大石头总算落地啦~ 👶最近小家伙刚满两岁，正是免疫力慢慢变强的时候，能喝上这种经过层层把关的奶粉，老母亲终于不用每天提心吊胆啦！💪 #优博瑞霂解密初哺营养！
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优雅蝶女郎
8个月23天
我家孩子老是哭闹不停，大家有没有适合的奶粉推荐能让他舒服点？
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心动宝贝麻麻
8个月18天
#妈妈初乳 优博瑞霖#闺蜜家孩子三岁了，老往医院跑，我家小宝两岁，倒是挺皮实的。上次流感季，班里一半孩子都倒下了，他还活蹦乱跳的。看了溯源视频才明白，原来人家工艺这么讲究啊——生鲜乳清一次成粉，法国卡莱工厂的检测工序有五道关呢！特别是看到检测实验室里那一排亮闪闪的仪器，感觉喝进嘴里的不只是奶，更是层层把关的放心。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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小玛莉Bill
8个月1天
我家娃最近总拉肚子，一天得跑四五趟厕所，小肚子还咕噜咕噜的，看着真心疼。网上搜了好多办法，看到好多宝妈都在推丁桂儿脐贴，说对腹泻、肚子疼特别管用。这丁桂儿脐贴到底咋用的啊？是直接贴在肚脐上吗？有没有宝妈用过啊，到底好不好用？我看价格也不贵，要是真能缓解娃的痛苦，那可就太好了。对了，你们都是从哪知道这产品的啊？
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神奇魔法苹果
8个月8天
我女儿肚子不舒服，老是喊疼，丁桂儿脐贴到底好不好，有宝妈用过说说效果不？
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典雅妈妮小红
8个月整
金领冠如何辨别真伪？金领冠辨别真伪方法我之前买奶粉也担心买到假货，总结了些辨别金领冠奶粉真伪的办法。查看追溯码：金领冠奶粉罐底有追溯码，可通过伊利官方追溯系统，输入追溯码查询产品的生产、运输等信息，和罐身信息一致就是真货。观察包装细节：正品包装印刷清晰，色彩鲜艳，图案边缘无模糊。罐身质地好，无粗糙感。假货包装颜色可能偏暗，图案模糊，罐身质量差。检查奶粉质地：真奶粉颜色均匀，粉质细腻干燥，无结块。冲调时易溶解，无沉淀和挂壁。假奶粉颜色可能发黄或发灰，有结块，冲调后有很多沉淀。要是实在拿不准，建议去正规母婴店或官方旗舰店买，售后也有保障。
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点亮心情
8个月1天
我家孩子接受度不高，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方，口感味道会让他更爱喝吗？
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铛铛b甜心
8个月19天
越来越多给宝宝喝有机奶粉的了，我也想给宝宝喝，刚种草了喜宝优启有机奶粉，价格会不会很贵？
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娇嫩黄豆mm
8个月18天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....小月龄宝宝要是遇到了上吐下泻，甚至还发烧这样的病毒性腹泻，一定要注意及时就医。还有呢，就是尽量坚持母乳喂养。如果确实是不能母乳喂养的话也别纠结，可以咨询医生看看是不是能使用无乳糖奶粉，缓解拉肚子，修复肠道黏膜效果很可以的。
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妈妈网x58j
8个月21天
a2中文版跟英文版区别是什么呢？区别是配方还是奶源呢？
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陈小佳佳呀
8个月19天
我女儿喝奶粉容易上火，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方能让她不上火、便便顺畅不？
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LOVELY草莓宝贝
8个月27天
我女儿乳糖不耐受，老是腹泻，雀巢安儿宁能恩适用不？怎么转奶才合适呢？
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汤圆妈妈甜美
8个月12天
珍护奶粉会胀气吗珍护奶粉会胀气吗一般情况下，喝金领冠珍护奶粉不太容易胀气。这款奶粉有很多利于消化吸收的成分。它添加了超凡乳源HMOs，能维护肠道微生态，减少肚肚不适，助力营养吸收；顶量超级三代OPO，添加量高达6.4g/100g，营养吸收率高达98%，还能有效减少便便钙皂38%，让宝宝肚肚更舒适；双重活性益生菌搭配45倍益生元，经154项临床实证，可有效呵护宝宝肠道健康。不过，每个宝宝体质不同，如果宝宝本身肠胃比较敏感，或者冲调奶粉方法不对、喂养方式不当等，也可能会出现胀气情况。我家宝宝喝这款奶粉时就没怎么胀气，肚肚一直挺舒服的。要是宝宝喝了珍护奶粉胀气严重，还是去问问医生比较好。
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心动的妍妍abc
8个月7天
我女儿有新生儿湿疹，抓挠得厉害，适乐肤C霜含啥成分呀，对改善湿疹效果好不好呢？
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与美好圆圆相结
8个月14天
我家宝宝喝奶粉，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方，和大陆版价格比，性价比谁更高？
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小雨亲宝宝q
8个月19天
我家孩子有新生儿湿疹，胸口有好多小红点，适乐肤C霜用在身体上和脸上护理方式有差异不？
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妈妈网_rmrnli
8个月8天
孩子这两天总喊肚子疼，拉肚子拉得小脸都白了，当妈的真是又急又心疼。之前听同事说过丁桂儿脐贴，说她家娃拉肚子、胀气的时候贴上就好多了。我上网查了一下，发现这个丁桂儿脐贴好评特别多，说是中药成分，温和又安全，贴在肚脐上就能缓解不适。可是我还是有点犹豫，毕竟每个娃体质不一样，这个贴贴是不是真的管用？有没有妈妈用过？具体用在什么场景下最好？是饭前贴还是饭后贴？孩子要是皮肤敏感能贴吗？价格贵不贵？有没有用过的宝妈分享下经验？
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