顺产后的饮食调理经验分享

刚生完那几天真的又饿又吃不下，我从进医院到生完30多个小时几乎没吃东西。后来发现可以准备些清淡易消化的：

  1. 小米粥配点小菜 - 医院楼下买的
  2. 温热的汤水 - 我老公给炖的鸡汤

注意要少量多餐，我当时一次吃不多但饿得快。产后第三天食欲才慢慢恢复。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

月子餐
来自九江市
热门评论(1)
长长好运
你这个经验分享太实用啦，很多妈妈刚生完可能都不知道吃啥好。小米粥配小菜、温热的汤水还有鸡汤，这些都是又营养又容易消化的，而且少量多餐也符合刚生完的身体状况，值得借鉴呢
2025-10-19 17:56:57 · 来自广州
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第1天
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产后腰痛警惕强直性脊柱炎姐妹们，我最近被确诊了强直性脊柱炎，想跟大家分享一下我的经历。我是8月19日剖腹产生完二胎后，9月份确诊的这个病。刚开始怀孕时就经常腰痛屁股痛，生完孩子后更严重了，走路都一瘸一拐的，最后去医院检查确诊了。这个病真的很痛苦，晚上睡觉都只能趴着睡，腰背痛得厉害。医生说这是免疫系统疾病，周杰伦和李宇春也得过这个病。我现在每天要吃中药西药，光药费一个月就要3000多。想提醒各位宝妈，如果产后出现持续腰痛、屁股痛、晨僵、走路困难等症状，一定要及时去医院检查。这个病越早治疗越好控制，但完全治愈是不可能的。我现在最担心的是以后可能会驼背，而且还要照顾刚出生的宝宝，真的很辛苦。大家一定要注意产后保养，有什么不
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孕晚期胃部不适，睡前饮食需谨慎最近发现自己消化功能明显变差了，晚上睡觉前喝了一瓶酸奶，结果胃疼得受不了，最后只能扣喉咙吐出来才缓解一些。这已经是第二次了，上个月睡前吃了个大苹果也是疼得全身冒汗。现在发现睡前真的不能吃冷的东西，吃泡面反而没事。有姐妹遇到过类似情况吗？都是怎么缓解的？
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孕期胎动的小烦恼最近我家宝宝胎动越来越明显了，但这个小家伙特别记仇！每次我想拿手机拍他动的时候，他就安静得像个小天使，手机一放下就开始蹦迪。今天下午我说要饿着他，结果小家伙立刻踢了我好几脚表示抗议，真是又气又好笑。现在28周+1天了，宝宝偏大一周，医生说发育得很好。就是这个小调皮总喜欢在我吃东西的时候安静下来，等我吃完又开始活跃。昨天做小排畸检查，宝宝特别配合，医生都夸他是个乖宝宝呢！（这是前几天拍的肚子，圆滚滚的）姐妹们有没有类似的经历啊？你们都是怎么记录宝宝胎动的？我家这个调皮鬼真是让我又爱又无奈～
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孕期生活中的小烦恼与温暖瞬间 最近天气突然转冷，感觉今年的冬天来得特别早。我窝在被窝里一整天都暖不热，后背总是凉凉的，特别期待供暖的日子快点到来。今天看到窗外的月亮特别圆，可惜怎么都拍不出它的美，总是被各种遮挡物挡住。 怀孕后遇到了不少小烦恼，比如有个朋友总是事无巨细地问我各种问题，从天冷不冷到该给父母买什么礼物，让我觉得有点困扰。还有坐公交车时遇到的一些老人，有的特别友善会给孕妇让座，有的却会倚老卖老。 不过也有很多温暖的小事，比如老公虽然有时候说话太直，但会开车带我去产检；妈妈和婆婆都会做一些我爱吃的点心。现在特别想吃油炸糕，但孕期对油腻的食物又特别敏感，真是矛盾啊！
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半夜找水杯的惊魂时刻昨晚真是把我吓得不轻！闺女的水杯明明就放在客厅桌子上，我开灯找了好几遍都没看见。当时闺女一直哭闹要喝水，急得我汗都出来了。过了半个多小时再去找，水杯居然又好端端地出现在桌上了！吓得我赶紧想调监控看看，结果摄像头偏偏没照到那边...大半夜的遇到这种事真的后背发凉，虽然可能是我自己眼花了，但就是控制不住胡思乱想。最后都不敢一个人去上厕所，硬是熬到天亮才敢动。姐妹们你们遇到过这种诡异的事吗？快来说说让我知道不是一个人！
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宝宝睡袋选择困难症，求建议！ 最近天气突然转凉，想给宝宝买睡袋，但纠结该选多大尺码。看中了一款100码的，担心买大了不保暖，买小了又穿不了多久。婆婆建议定做薄棉花的连体衣，但我觉得睡袋更方便。姐妹们有没有好的建议？另外宝宝现在穿80码的连体衣已经有点紧绷了，是不是该换大一号了？
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宝宝过敏问题让我头疼，求支招 最近我家宝宝身上总是起红疹，尤其是打完疫苗后更明显。之前三个月大的时候就出现过全身发红的情况，当时以为是奶粉过敏，现在母乳喂养还是会出现这种情况。我已经很注意忌口了，最近基本只吃汤泡饭，但宝宝脸上还是红红的，看着特别心疼。 今天带宝宝打完疫苗后，脸上红肿得更厉害了，身上也有红疹。医生说是蛋白过敏，建议喝深度水解蛋白奶粉，但我还是想坚持母乳喂养。有经验的宝妈们，你们遇到过这种情况吗？该怎么处理比较好？ 另外想问问大家，有没有必要带宝宝去做过敏源检测？听说一岁前检测可能不太准，但又担心不查的话会一直找不到原因。
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宝宝过敏问题困扰，求经验分享 最近我家宝宝出现了过敏症状，脸上和屁股都有红疹，还伴有破皮的情况。之前用过婴宝涂抹，但效果不太理想。今天给宝宝洗澡时发现屁屁里都破皮了，特别心疼。想问问其他宝妈有没有遇到过类似情况，都是怎么处理的？听说纽强身体乳不错，有人用过吗？
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孕期住院待产的烦恼这几天住院待产真是煎熬啊！从昨天开始就5分钟痛一次，但宫颈才消了70%，医生让我一直在待产房做胎监。今天都做了三次胎监了，每次躺在那张半躺不躺的椅子上，腰酸背痛的。最烦的是在医院不能自由活动，想出去走走都不行。看着比我预产期晚的姐妹都生了，我这心里急得不行。医生说胎监显示宫缩不明显，但我觉得肚子硬邦邦的，还时不时有点痛。现在特别纠结要不要继续住院，离预产期还有4天，在医院待着实在太无聊了。但是又怕回家后突然发动来不及。有经验的宝妈们，你们当时是怎么熬过这段等待的日子啊？
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孕期饮食与保健品选择经验分享 作为准妈妈，最近在饮食和保健品选择上遇到不少困惑。我平时饮食没有特别忌口，羊肉、牛肉、小龙虾都吃过，但听说有些地方认为孕妇不能吃羊肉，担心会影响胎儿。另外在保健品方面，医生开了滋肾育胎丸和黄体酮，但孕酮值一直不太稳定，打针吃药效果不明显，想问问其他孕妈的经验。最近还特别容易饿，但吃了又容易反胃，大家有什么缓解孕反的好方法吗？
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孕晚期羊水少到底要不要紧？我的保胎经历 今天B超检查医生说羊水只有59了，说少于50就要催产。我现在37周+5，本来还想等宝宝自然发动呢。医生说月份越大羊水会越来越少，让我多喝水补羊水。可是都快生了现在补还来得及吗？好担心宝宝会缺氧。上次检查还说羊水正常，怎么突然就少了呢？有没有类似经历的宝妈，最后都是怎么处理的？
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