臀位转头位亲测有效的方法

我家宝宝31周还是臀位，医生建议做膝胸卧位操，坚持一周后成功转成头位！分享我的经验：

1. 姿势选择：第三个动作最有效（就是趴着屁股翘高那种）
2. 练习频率：早晚各一次，每次20分钟
3. 注意事项：
   • 要在空腹状态下做
   • 垫个孕妇枕会更舒服
   • 做完后要左侧卧休息10分钟

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。胎位调整还要看宝宝配合程度，有的宝妈做2-3周才见效。