产后掉头发自救指南

生完娃头发大把掉？别慌！看看这些宝妈们的应对经验：

⏰ 掉发时间：多数在3个月左右开始，我家的就是从三月龄狂掉

💊 营养补充：

  • 坚持吃补铁药（每天至少2次）
  • 醪糟红糖鸡蛋（下奶又补气血）
  • 早晚米汤加枸杞红枣

🍳 食疗配方：群里有个宝妈每天这样吃：① 补铁药2顿② 肉蛋奶不断③ 红枣枸杞当零食

⚠️ 注意事项：① 孕期没掉的头发产后会补掉② 气血不足是主因③ 别急着用防脱洗发水，先内调

对我最有效的是补铁+食补，但每个人体质不同，有的宝妈啥都不做也会慢慢恢复

来自周口市
热门评论(3)
YT小丸子妈妈
产后第一个烦恼就是头皮屑，应该也快面临掉头发了
2025-10-21 01:18:55 · 来自菏泽市
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兔兔妈妈小牛
产后掉头发的话，要坚持吃补铁药物，也要多吃一些含枸杞红枣类的食物，姐妹分享的食疗配方很好
2025-10-21 00:07:20 · 来自保定市
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网友公主104
群里宝妈的方法好细致啊，补铁药、肉蛋奶、红枣枸杞，全方面补充，难怪能恢复得快。不过确实得看体质，有的可能不用这么补也能好，但这样调理肯定没坏处
2025-10-20 23:30:21 · 来自广州
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