孕晚期缓解呼吸困难的实用小妙招
38周突然呼吸困难去产检，医生让做心电图监测心率。亲测这两个方法能缓解：
- 左侧卧睡姿：用孕妇枕垫高上半身，能减少子宫对膈肌的压迫
- 腹式呼吸练习：每天3次，每次5分钟（吸气鼓肚子→呼气收肚子）
注意！如果伴随心慌/嘴唇发紫要立即就医。我后来发现是宝宝入盆压迫导致的，39周入盆后症状就减轻了。
避坑提醒：孕晚期缺氧千万别硬扛，及时做胎监+心电图排查心脏问题
来自江门市
热门评论(3)
独一无二高小猪
对的，缺氧可不能硬扛！我那会儿也担心得不行。你宝宝入盆后就好啦？真幸运！哈哈哈哈
2025-10-21 18:25:04 · 来自广州
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清纯小仙女woa
左侧卧睡姿用孕妇枕垫高上半身，一般垫多高才合适呀？
2025-10-21 18:18:41 · 来自广州
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小麻麻小公主
你这个方法太实用了！我怀孕那会儿也有过呼吸困难的情况，当时就是硬扛，后来才知道有多危险。左侧卧睡姿加上腹式呼吸，确实能缓解不少压迫感
2025-10-21 18:15:42 · 来自广州
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