过来人告诉你：真假宫缩这样区分最准

被假性宫缩骗了好几次的二胎妈妈来分享：

真宫缩三大特征：

1. 疼痛会从后背蔓延到腹部（像强烈姨妈痛）
2. 间隔时间越来越短（我用**记录，从20分钟缩到5分钟）
3. 改变姿势不会缓解（假宫缩走两步就消失）

亲测有效的引发真宫缩方法：

• 捏乳头刺激（轻轻捏不要揉！我捏了3小时就见红）
• 深蹲+爬楼梯（每天30个深蹲，爬5层楼）

注意！破水不管有没有宫缩都要立即去医院，我一胎就是先破水的。