超快顺产秘诀｜半小时生完无侧切

5.6斤男宝顺产无撕裂的秘诀：

1. 会阴按摩：从37周开始，每周2次（用橄榄油+指套）
2. 拉玛泽呼吸：开指时用"吸234呼234"节奏
3. 发力技巧：听助产士指挥！宫缩来时憋长气用力

我的产程时间线：15:00 破水+规律宫缩16:30 开三指进产房17:00 十指全开17:28 宝宝出生

注意！宝宝体重控制很重要，超过7斤更难顺。孕晚期要少吃多餐控制血糖。