孕期漏尿应对小妙招
28周开始出现漏尿的孕妈来支招啦！
我最近打喷嚏、咳嗽都会漏尿，试了几个方法：
- 凯格尔运动：每天做3组，每组10次收缩
- 护垫选择：用超薄款，2小时换一次
- 喝水技巧：少量多次，避免憋尿
有妈妈分享更严重的经验：
- 吐的时候下面漏
- 晚上起夜5-6次
- 站着擦地直接起不来
建议：如果漏尿严重可以试试成人纸尿裤，但要注意勤换。我用的这款还不错（附图）
产后提醒：42天检查一定要做盆底肌评估！
来自济宁市
热门评论(1)
小熊熊b!
你提到成人纸尿裤的建议真的很贴心，很多妈妈可能不好意思用，但其实这在严重漏尿时真的很必要，勤换又能保持卫生，确实是个好建议
2025-10-22 18:32:35 · 来自广州
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