孕期饮食避坑指南：这些食物真不能吃吗？

怀孕后总被各种饮食禁忌困扰，亲测这些食物其实可以适量吃：

1. 羊肉：老人说吃羊肉会羊癫疯纯属谣言！冬天吃羊肉煲超暖身，我孕期吃了N次，宝宝很健康。

2. 木瓜：都说孕妇不能吃，其实熟透的木瓜维生素丰富。我孕中期经常吃冰镇木瓜，注意选择无添加的就行。

3. 螃蟹：很多人不敢吃，我孕晚期吃过3只清蒸的，第二天就顺产了（这个因人而异）。

4. 皮蛋：选择无铅皮蛋，偶尔吃凉拌皮蛋解馋没问题。

真正要警惕的是：① 生食（如刺身）可能有寄生虫风险② 含酒精的菜品③ 未经巴氏消毒的奶制品

个人经验仅供参考，具体要结合自身体质。我孕期除了烟酒和生肉，其他基本都适量吃过，宝宝体检各项指标都正常。