孕期补钙防抽筋实战心得
孕中期开始频繁腿抽筋，亲测这些方法有效：
- 钙片改在晚上睡前吃（医生推荐的这个牌子效果不错）
- 每天保证500ml牛奶
- 抽筋时立即脚掌向上扳可以缓解
我用的钙片是医院开的xxx（附图），京东也有卖。孕妈们注意：
- 不要盲目补钙，要先查骨密度
- 钙和铁要间隔2小时服用
- 维生素D能促进钙吸收
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①过量补钙可能导致便秘②出现结石症状要立即停用③最好在医生指导下补充
来自深圳市
热门评论(1)
小高美丽
她说得对，不能盲目补，先查骨密度这点很关键，过量补钙真的会导致便秘，我之前就有过，当时还以为是吃坏了肚子，现在才知道可能是钙补多了
2025-10-23 18:24:41 · 来自广州
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