孕晚期解馋零食红黑榜

作为糖耐没过的吃货孕妇，亲测这些零食相对安全：

红榜✅

1. 无糖酸奶（附图）：

   • 保质期短更新鲜
   • 150g小包装控量
   • 助消化还不升糖

2. 微波炉烤红薯：

   • 选细长条易熟
   • 高纤维防便秘
   • 10分钟搞定超方便

黑榜❌

1. 奶油蛋糕（血糖飙升）
2. 辣条（添加剂太多）
3. 奶茶（失眠+胎动频繁）

有个取巧吃法：把想吃的高热量食物放在早餐，像我今早吃的蛋糕（附图），测血糖就在正常范围。

避坑提醒：①加餐最好搭配蛋白质 ②晚上8点后禁食 ③每次加餐不超过200大卡