孕期腰痛缓解妙招
被腰痛折磨的孕妈看过来！我试过这些方法：
- 侧睡时腿间夹枕头，立马舒服很多
- 热敷后腰，我用热水袋敷15分钟能缓解
- 孕妇枕真的香！我买的H型才30多块钱
- 避免久坐，每小时起来走动5分钟
注意：①胎盘前位更容易腰痛（我就是）②平躺会加重，尽量侧睡
亲测有效的按摩手法：用手掌根部打圈按揉痛处，力度要轻，每天3次每次5分钟
来自郴州市
热门评论(2)
8888样妈妈
孕期腰痛如何缓解？
2025-10-23 23:57:31 · 来自吉安市
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小太阳FY
热敷后腰和定时走动这招真聪明，我之前只知道要多休息，没想到适当活动反而能缓解疼痛。还有那个按摩手法，听着简单，但估计坚持做效果肯定不错！
2025-10-23 23:43:09 · 来自广州
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