母乳喂养堵奶自救指南

作为奶水超多的妈妈，我经历过好几次堵奶痛到哭的惨状，分享几个亲测有效的自救方法：

1. 发现硬块立刻处理

   • 摸到胸部有石头一样的硬块就是堵奶信号
   • 马上用吸奶器开到最大档吸（我用十月品牌吸奶器3分钟就能吸干净）
   • 边吸边轻轻按摩硬块位置

2. 正确使用吸奶器	操作要点	错误做法	正确做法
   吸奶时长	吸1个多小时	每次3-5分钟
   力度选择	怕痛用低档	能承受的最大档
   吸奶频率	等胀痛才吸	2-3小时定时吸

3. 紧急处理小技巧

   • 让宝宝多吸堵奶的一侧（虽然我家娃经常吃不赢）
   • 吸奶前热敷5分钟，吸完后冷敷缓解胀痛
   • 如果发烧了要立即就医，可能是乳腺炎

避坑提醒：① 千万别用滚烫的热水长时间敷胸部② 硬块超过24小时不消要请通乳师③ 吸奶器喇叭罩尺寸要合适，太大太小都影响效果

个人经验仅供参考，严重情况请及时就医