孕晚期睡眠困难自救指南
作为正在经历孕晚期的准妈，分享几个亲测有效的缓解方法：
- 睡姿调整：平躺反而比侧卧更舒服，之前刻意侧睡导致腰痛
- 环境降温：开空调保持26度左右，太热可以学群友睡沙发
- 痒疹护理：妊娠纹部位痒时用喷雾保湿，避免抓挠（我头胎抓破的教训）
- 饮食控制：晚餐少吃主食防血糖高，但也不能完全不吃防酮体
避坑提醒：①痒得厉害要查肝功能 ②血糖监测建议24小时动态仪比扎手指方便
来自佛山市
热门评论(4)
柠檬妈妈qy
孕晚期睡觉困难，部分的孕妈妈都会遇到姐妹分享的这几个方法，非常的全面
2025-10-24 05:49:56 · 来自保定市
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YT小丸子妈妈
孕晚期真累，我都是怎么舒服怎么睡的
2025-10-24 05:27:55 · 来自济宁市
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娜娜小壳壳壳
还是要保证一个室内的宜居的舒适的温度环境。
2025-10-24 01:29:08 · 来自北京市
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魅姌妈咪公主
饮食控制那块说到心坎里了！晚餐完全不吃主食容易饿到心慌，但吃多了又怕血糖飙升，头胎时就是因为没注意这点，结果血糖超标，现在知道了少食多餐的重要性，动态监测仪也确实是比扎手指方便多了。
2025-10-24 01:16:10 · 来自广州
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