孕期便秘自救指南
姐妹们，孕期便秘真的太折磨人了！我15周开始严重便秘，试了各种方法，分享几个亲测有效的：
- 蜂蜜柠檬水：每天早起空腹喝一杯温水+蜂蜜+柠檬片，对我效果不错
- 酸奶：医生建议每天喝，说对宝宝皮肤好还能缓解便秘
- 火龙果+西梅：这两种水果效果最明显，但别吃太多
- 乳果糖：医生开的，比较温和
注意！千万别乱用开塞露，我产检医生说容易引起宫缩。如果便秘严重到肚子胀痛，一定要去医院检查宫颈长度。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
杨杨Rose
对的，酸奶我也天天喝
2025-10-24 18:40:34 · 来自广州
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甜蜜妈咪dear
每天喝酸奶得喝多少量才能既对宝宝皮肤好又缓解便秘呢？
2025-10-24 18:36:19 · 来自广州
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思晏JOYbaby06
乳果糖确实挺温和的，我之前便秘医生也开过这个。不过开塞露真的得谨慎用，我有个朋友就是用了之后肚子不舒服，吓得赶紧去医院了。你提醒得对，严重的话还是得去检查。
2025-10-24 18:32:22 · 来自广州
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