孕期抽筋的痛苦经历与应对方法

最近孕晚期频繁出现腿抽筋的情况，昨晚更是抽了十多分钟，疼得我直哭。老公一直帮我揉也不见好转，感觉整个人都要崩溃了。之前吃钙片总是忘记，现在终于体会到后果了。想问问其他孕妈都是怎么应对抽筋的？我现在32周+，听说孕晚期抽筋很正常，但这也太折磨人了。