孕晚期睡眠质量差怎么办
最近总是感觉越睡越累，明明已经躺了很久，醒来却更疲惫了。有经验的宝妈说这是孕晚期的正常现象，但真的好难受啊！
我现在怀孕34周，每天晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又频繁起夜。白天整个人都昏昏沉沉的，做什么都提不起精神。
想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们都是怎么改善睡眠的？有没有什么好方法能让我睡得更舒服一些？
来自广州市
热门评论(3)
8888样妈妈
孕期睡眠质量太差了吧
2025-10-25 00:19:00 · 来自吉安市
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柒月妍妍
孕晚期确实辛苦，越睡越累太能理解了！这主要是因为子宫增大压迫到膀胱，夜里频繁起夜很正常，加上身体负担重，翻身都费劲，，或者用枕头垫高腿部，缓解下腹部压
2025-10-25 00:18:38 · 来自保定市
1
飞煤灰
孕晚期确实辛苦，越睡越累太能理解了！这主要是因为子宫增大压迫到膀胱，夜里频繁起夜很正常，加上身体负担重，翻身都费劲，自然睡不踏实。可以试试睡前少喝点水，或者用枕头垫高腿部，缓解下腹部压力，可能会舒服点。
2025-10-24 20:45:34 · 来自广州
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