孕期血糖控制与饮食分享 最近去医院做了空腹血糖检测，结果5.11，比8周时的4.17高了不少。医生说要控制在5.1以下，看来得严格控制饮食了。 之前特别爱吃甜食，这两天还吃了一整根甘蔗，现在后悔莫及。早餐我一般吃两个鸡蛋白、一根蒸山药和一杯牛奶，午餐晚餐也尽量清淡。但有时候就是控制不住想吃面包甜点，特别是孕中期胃口变好后，一周就胖了3斤。 想问问各位孕妈都是怎么控制血糖的？有什么好吃的控糖食谱推荐吗？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(8)
宝贝妈咪bobo
孕中期胃口变好是好事，但一周胖3斤确实有点快啦，甜食和主食得悠着点吃。你可以试试用豆浆机打点五谷杂粮糊当早餐，既营养又不会升糖太快，平时再多吃点蔬菜，这样控糖更轻松。
2025-10-24 22:28:04 · 来自广州
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芊依小企鹅
火龙果对便秘有帮助，而且升糖指数比较低，可以适量吃
2025-10-24 22:27:42 · 来自广州市
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笑的小天使wonder
我医生说要少食多餐，每顿吃七分饱，加餐可以吃些坚果
2025-10-24 22:27:42 · 来自广州市
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瘦猴子22 ： 少食多餐确实挺好的，每顿吃七分饱也能避免血糖升得太快，坚果加餐也很健康呢。
凝夏醉 楼主 ： 这个建议好，我最近饿得快，正好可以试试
小南瓜b
可以试试把水果放在两餐之间吃，不要饭后立即吃水果
2025-10-24 22:27:42 · 来自广州市
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美梦小美人
我也是糖耐踩线，现在严格控制碳水，每天散步半小时帮助降糖
2025-10-24 22:27:42 · 来自广州市
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凝夏醉 楼主 ： 我现在都不敢吃米饭了，改吃杂粮饭
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