孕期心理调节小技巧

作为过来人分享几个缓解孕期焦虑的方法：

1. 独处时的解压方式：

   • 绣十字绣打发时间
   • 出门逛街散步
   • 找闺蜜聊天倾诉

2. 夫妻相处：

   • 孕期容易情绪波动很正常
   • 可以适当分房睡保证休息
   • 多沟通减少误会

群里有个姐妹总想找老公麻烦，其实是孕期激素变化导致的。我孕晚期也经常莫名其妙想哭。

避坑提醒：①不要憋着情绪 ②适当运动有助于调节 ③严重情绪问题要及时就医