孕期情绪管理心得

怀二胎后我变得特别敏感，动不动就哭。和群里姐妹交流发现大家都这样，分享几个缓解方法：

情绪波动表现：

• 别人说两句就委屈
• 看视频莫名流泪
• 老公一安慰更想哭

亲测有效的办法：

1. 找孕妈群倾诉
2. 让老公拍拍睡觉
3. 吃喜欢的食物
4. 写日记发泄

注意事项：① 这是激素变化正常现象② 严重抑郁要及时就医③ 别憋着，适当发泄