孕期饮食避坑指南

孕早期饮食要注意这些：

  1. 龙眼/桂圆干前三个月别吃，太热容易上火流产
  2. 蛋糕等甜食要控制（有个姐妹控糖太久一次吃了4块）
  3. 牛排建议全熟，7分熟可能有风险

解馋小技巧：

  • 实在想吃可以尝一两口
  • 选择成分简单的零食
  • 自制健康版解馋食品（比如少油少糖的饼）

避坑提醒：① 孕反严重时少吃多餐② 突然特别想吃某种食物可能是身体发出的信号③ 任何不确定能不能吃的先查成分或问医生

孕期饮食禁忌
来自厦门市
热门评论(2)
陶园杰义66
吃牛排全熟口感不好，就尝一两口7分熟真会有很大风险吗？
2025-10-25 20:20:39 · 来自广州
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我家有两个dream
提到的避坑提醒很关键，孕反严重时少吃多餐，能缓解不少不适。突然想吃某种食物，可能是身体缺啥了，这个得留意。不确定能不能吃的，先查成分或问医生，这样更安心
2025-10-25 20:16:42 · 来自广州
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