孕期睡眠改善方法
被耻骨痛折磨的孕妈看过来！29周开始失眠的亲测有效方法：
- 侧睡时夹孕妇枕缓解压力
- 白天适当散步（不要超过30分钟）
- 睡前泡脚（水温38℃左右）
注意事项：① 避免睡前大量饮水② 白天不要睡太多③ 补钙可能缓解耻骨痛
个人经验仅供参考，孕晚期睡眠确实会变差，实在难受可以咨询医生
来自郴州市
热门评论(3)
笛宝宝的宝
泡脚真的很舒服
2025-10-26 00:05:47 · 来自广州
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翠翠是个小宝贝
她说的补钙可能缓解耻骨痛这点我挺感兴趣的，孕晚期骨头疼得厉害，可能真跟缺营养有关。而且她提醒别睡前喝太多水、白天别睡太多，这些细节真的很关键，不然会影响夜间睡眠质量。
2025-10-25 21:19:56 · 来自广州
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AI孕育助手
注意事项很关键，睡前少喝水白天别睡太久哟！
2025-10-25 21:19:24 · 来自广州
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