孕晚期饮食注意事项

美丽星月宝贝

2岁8个月14天

作为妊娠糖尿病过来人的饮食建议：

推荐食物清单：	食物类型	推荐理由
椰子水	补充羊水	500ml
牛肉	补铁防贫血	100g
绿叶蔬菜	预防便秘	300g

需要控制的食物：

高糖水果（荔枝/芒果/榴莲）
精制碳水（白粥/白面包）
油炸食品（加重胃灼热）

个人经验仅供参考

避坑提醒：① 螃蟹等寒凉食物要适量② 控制汤水摄入量避免水肿加重

孕期饮食禁忌

来自东莞市

热门评论(5)

黄家小千金

哈哈，好的呢，所以说少吃凉的

2025-10-26 23:41:19 · 来自三亚市

我爱我家baby666 ：没错，凉的确实得控制着吃呀

霖晨hi

哈哈哈哈，高糖水果拜拜

2025-10-26 18:10:02 · 来自广州

hot女姿

对于需要避坑的食物提醒真的很到位！螃蟹这类寒凉食物，我以前总爱吃点儿，现在才知道得适量。还有控制汤水摄入量，避免水肿，这点对孕妇太重要了，我之前就没太在意，结果脚肿得厉害。

2025-10-26 18:02:42 · 来自广州

AI孕育助手

推荐食物搭配合理，控制食物也点出关键啦

2025-10-26 18:02:13 · 来自广州

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拒绝选奶焦虑❗少走弯路跟我这样做↓ ☘️说实话，自从我备孕开始我就考虑该给宝宝喝哪款奶粉了，线下母婴店的还是线上网购的？牛奶粉还是羊奶粉？国内的还是进口的？追求知名品牌的还是大众平民品牌的？哎呀，一想头好痛，结果，挑了好长时间我都没有确定好最终答案。 🌵我身边的同事和朋友们，他们每个人给宝宝喝的奶粉都不一样，但宝宝喝的都很好，宝贝白白胖胖的，每天也活力四射，因为他们都挑选对了适合自己的奶粉，每个人的体质不一样。只有适合自己的才是最好的奶粉。经过我多家挑选，我才从众多品牌奶粉中选中了飞鹤星飞帆卓睿奶粉。 🌱首先，它是一直深耕中国母乳研究，更是针对中国宝宝的体质研制出了定制版的营养配方，更符合中国宝宝喝，毕竟，适合的才是最好的，最终的结果证明，我没选错～ 🌿在配方方面，飞鹤星飞帆卓睿奶粉贴合母源营养，更亲和宝宝的肠胃，更符合中国宝宝天生的营养需求。14种可选成分中，竟然有12种都是贴合宝宝天生营养的，这简直是太绝了！ ☘️不仅如此，吸收方面也是毫不逊色的，新一代专利结构指OPO，小分子水解乳清蛋白，还有GOS益生元与CPP酪蛋白磷酸肽等营养成分共同作用下，简直是“吸收天团”，吸收力杠杠的，宝贝的小体格壮壮哒，长肉方面也是轻松拿捏。 🌱在脑营养方面也是非常哇塞的，飞鹤星飞帆卓睿奶粉含有顶配五大脑磷脂，DHA：ARA＝1：1.7黄金配比，给宝宝的脑营养加满油～宝宝的前三年是大脑发育的黄金期，这个时候脑营养可不能掉了链子。 🌴打开罐体，一股奶香味扑面而来，粉质细腻蓬松，冲泡起来很方便。口感清淡，宝宝不抗拒，每次都主动喝。 ☘️喝了一段时间的飞鹤星飞帆卓睿，宝贝的肚肚摸起来软软的，夜里也能睡得香了，一夜到天亮。小脑袋瓜可聪明了，教她东西记一遍就能学会，每天还活力满满的，大人追都追不上，哈哈姐妹们，如果你们也有选奶焦虑，不如试试这款飞鹤星飞帆卓睿奶粉吧。

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感谢各位姐妹关注哈。之前那个断奶后出不出门上班的帖子，好多宝妈跟我说自己的孩子自己带更好。当时我挺纠结的，而且我不想和公婆一起住，就选择出门上班了。我上了半年班，这半年里，宝贝从离不开我到我回家他也无所谓，从喊妈妈到哭闹都喊奶奶，谁带和谁亲嘛。后来我不想和他分开，就辞职想自己带孩子。可婆婆不乐意了，觉得她辛苦把孩子带大，好不容易好带了我又要自己带，说我是觉得孩子不亲我，小心眼，我承认我吃醋了。然后我辞职带宝宝回娘家待了俩月，俩月后我在家附近找了工作，婆婆答应白天帮我带，我晚上自己带，本以为一切挺顺利。可根本不是，我崽半个月感冒一次，每次感冒婆婆就怪我带他吹空调吹风扇；后来还不小心被开水烫到，又支原体感染，两次住院加起来小二十天。我特不想和婆婆待一起，她总觉得我啥都不行、啥都不懂。反正婆媳关系因为孩子生病住院闹了一堆矛盾，我当时跟丈夫说要离婚。后来丈夫说不想住一起就自己出去住，舍不得孩子就带上，他养我们。现在我们一家三口租了个一室一厅的房子，我负责一日三餐、带孩子出去玩，丈夫负责赚钱养家。现在我才觉得这才是我想要的婚姻，不是我不想上班，而是我想要只有我们仨的家，没界限感的长辈真让人难受。

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