孕期饮食与营养补充经验分享 最近在准备孕期饮食，发现很多姐妹都在讨论DHA和营养补充的问题。我自己也在纠结要不要买DHA补充剂，听说吃鱼也能补充，但不知道效果怎么样。 有经验的姐妹说，其实DHA不是必须的，可以通过多吃深海鱼来补充。我现在每周吃2-3次三文鱼，感觉还不错。不过孕反严重的时候闻到鱼腥味就难受，这时候可能就需要补充剂了。 另外还发现一个凉拌汁神器，家乐减油凉拌汁，0脂肪的，拌水煮菜特别好吃。孕早期没胃口的时候，这个真是救星！ 最近在控制体重，医生建议每天运动30分钟。我跟着B站上的孕妇操做，感觉比散步效果更好。大家有什么适合孕期的运动推荐吗？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
我那时候产检医生也是让我吃DHA呢，我吃了一段时间。
2025-10-29 04:26:22 · 来自广州市
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唔昂皇后w ： 我吃的是[牌子名]DHA呀，给你说说呗
米饭粳米
对的，孕妇操我也在做
2025-10-28 22:18:18 · 来自广州
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叫我小陈娘娘
跟着B站上的孕妇操运动，这个主意真的挺好，比单纯散步效果要好。孕妇操动作更系统，运动量也适中，确实值得一试。你这方法真挺多的，值得学习！
2025-10-28 21:15:21 · 来自广州
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