孕期体重控制与饮食困扰

最近进入孕中期，体重开始明显增长，肚子也大了不少。前三个月因为孕反瘦了几斤，现在反而比孕前还重了2斤。医生说要控制体重增长，但真的很难做到啊！

现在每天都很纠结吃什么，水果吃多了怕血糖高，吃少了又便秘。最近特别想吃辣，妈妈做的辣椒酱香得不得了，但又担心对宝宝不好。

最烦恼的是喝水问题，白开水喝不下去，泡柠檬又太酸，听说孕妇不能喝茶，真不知道该怎么办才好。姐妹们有什么好建议吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(8)
妈妈网_tgs9us
你这孕中期确实挺难熬的，体重得控制但又不知道吃啥好。其实可以试试少量多餐，多吃点高纤维的蔬菜，水果选低糖的，比如苹果、柚子啥的。辣的东西偶尔吃下解馋也行，别过量就好啦。
2025-10-29 18:36:56 · 来自广州
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绮丽闭室8686
建议买个摇奶器，很多都带暖奶功能，可以温各种饮品，比喝凉的好入口。
2025-10-29 18:36:37 · 来自广州市
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excellent咧过咧过 ： 这主意不错诶，有个能暖饮品的摇奶器，喝水确实能方便不少呢。
旺旺...angel
我也是无辣不欢，医生说适量吃辣没关系，只要不是特别刺激的就行。我现在就靠辣椒下饭了！
2025-10-29 18:36:37 · 来自广州市
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人称金花女神
5个月真的是猛涨期，我肚子也明显大了，体重蹭蹭往上窜。建议多吃蔬菜，既能控制体重又能防便秘。
2025-10-29 18:36:37 · 来自广州市
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清清丫丫 ： 我几乎天天吃一肚子菜，芹菜、苹果、火龙果轮着来，对便秘特别有效。
妈妈网_b39hv8
我也是喝水困难户，后来发现可以喝淡淡的蜂蜜水，或者加点薄荷叶，比白开水好入口多了。
2025-10-29 18:36:36 · 来自广州市
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狗狗妈妈Lily ： 喝淡淡的蜂蜜水和加薄荷叶这办法挺不错的，我也试试。
花影初晴 楼主 ： 蜂蜜水确实是个好主意，不过要注意适量，听说蜂蜜含糖量也挺高的。
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