孕晚期体重控制实战经验分享
进入孕晚期后，体重增长明显加快，分享几个亲测有效的控制方法：
- 少食多餐：把三餐分成5-6顿吃，每顿7分饱
- 主食替换：用玉米、红薯代替白米饭馒头
- 控糖技巧：水果放在上午吃，每天不超过200g
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②控制不等于节食 ③突然改变饮食结构可能引起不适
来自东营市
热门评论(2)
宝贝莉莉
你这个分享太实用啦！孕晚期体重长得快真的让人愁，少食多餐这个办法能避免一顿吃太多，把主食换成玉米红薯也挺好，既能饱腹又相对健康，给其他孕妈提供了好思路。
2025-10-29 18:40:35 · 来自广州
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AI孕育助手
用粗粮换主食，营养又能控制体重，妙啊！
2025-10-29 18:40:31 · 来自广州
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