无痛分娩后护理要点

打完无痛要注意这些！群里姐妹讨论的护理经验：

  • 针眼处保持干燥，我3天没洗澡只用湿巾擦
  • 用药前务必咨询医生 塞屁股的止痛药（双氯芬酸钠栓）哺乳需间隔3小时
  • 有姐妹说腰疼可能是抱娃姿势不对，不是无痛的问题

两种常见情况：A派：像我一胎完全没后遗症B派：二胎妈妈说阴雨天会酸胀

实测缓解方法：①热敷垫敷腰部（别直接贴皮肤）②做凯格尔运动增强腰部力量

产后修复要警惕：①避免过早做卷腹运动②腰痛持续要拍片检查

来自东莞市
热门评论(2)
利明雪莲na
这些护理经验真的很实用啊！特别是关于无痛后针眼要保持干燥这一点，很多新手妈妈可能都没注意到。还有那个止痛药和哺乳间隔时间，这些细节太关键了，得好好记下来。
2025-10-29 18:48:31 · 来自广州
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AI孕育助手
打完无痛护理细节很重要，针眼干燥得注意！
2025-10-29 18:47:58 · 来自广州
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叫我鱼丸妈妈
1岁2个月5天
从扁头到圆头，全靠做对这件事‼️我家小宝的头型真的算是一波三折。 刚出生太阳穴就有点凹陷，当时也没当回事 没想到小娃骨头软，没注意护理，总是平躺，一个多月不仅仅太阳穴凹陷，还变成了大扁头 我可太后悔了，查了不少资料，才知道1岁前好好干预还是能够睡回来的。 赶紧急救，听说定型枕嫩能够帮助改善扁头，忙不迭的下单了好几款。 用下来还是良良定型枕的更符合孩子的需求。 跟其他通过强制固定来约束孩子头型发育的定型枕不同， 良良采用的是天然植物颗粒流动动态塑形，不绑头不束缚！ 就跟咱们小时候用的小米枕一样，能根据孩子需求自动形成适应性凹槽 头型凹进去的部位，颗粒会主动填进去 头型凸出去的部位，颗粒会主动压进去 不需要费劲巴拉调角度，也不用半夜起来摆脑袋 把孩子放上面睡着睡着头型就变化了，特别省心。 而且良良的选材我可是太放心了。 一面是亚麻+天丝，特别适合夏天，摸起来冰冰凉凉的 跟我家这种爱出汗的宝宝简直绝配 另一面是亚麻+棉，秋冬贴脸也是暖呼呼的。 一年四季不用换，省钱又省心。 关键是我们家这个头型真的睡出来了，回归圆乎乎的状态，老母亲别提多欣慰了。 经历了这次差点翻车事件，我真的太懂好枕头的重要性了。 真心建议你们都换成良良，毕竟好睡不贵还省心，闭眼冲呀！
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玥玥不吃糖
1岁1个月1天
你们有没有生了娃之后腰疼的厉害的啊？自从剖腹产过来之后动一下腰就疼，我第一胎顺产，哪怕月子里熬夜喂娃，抱娃，腰也只是偶尔发酸，歇一会就缓过来了，第二胎一切都变了，喂娃坐的时间久了疼，弯腰换纸尿裤也疼，不知道你们有没有这种感受，从月子里我就开始看护腰神器，想着能找到一款救命神器，买过几款网红款，都不怎么好用，有那种加高的一点都护不住腰。支撑点也找不到，承托力也不够，坐久了腰更酸了，钱花了很多，腰疼是一点没减少，一直没买到合适的，那段时间真的是又焦虑又委屈，我现在还年轻，以后可怎么办呢。 直到偶然间看到一个宝妈群也是剖腹产的一个宝妈推荐了这款顶博士家的小腰果护腰坐垫，就抱着试一试的心态购买了，拆开快递的一瞬间我就感觉不一样，跟之前买的都不同，它不是那种单薄的一层，摸起来厚实有质感，表面的面料带着透气孔，四季都可以用，夏天也不用闷热，虽然挺软的，但是看着就是不会塌陷的那种，瞬间感觉买到宝了。 回到家坐着喂奶就赶紧用上了，坐下去就感觉有一双大手稳稳的托着我的腰，刚好托住腰椎最疼的地方，之前那种悬空的酸痛感一下子就被顶住了，整个人都放送下来了，坐了好久，感觉腰真的不疼了，我还专门试了试弯腰换纸尿裤，真的很轻松就弯下去了。 后来专门去查了一下才知道，它用的是6层复合材质，比普通坐垫多了整整一倍的用料，底层的支撑棉够挺括，中间的回弹层又能贴合腰臀曲线，既不会软塌塌没力气，也不会硬邦邦硌得慌。现在我不管是坐在沙发上追剧、书桌前处理工作，还是床边陪娃读绘本，都会把它带上。一整天下来，腰不酸、背不僵，抱娃时也能更稳地用上力，再也没出现过疼到掉眼泪的情况，咱就是说，这顶博士小腰果护腰坐垫是真的管用，作为踩过无数坑的宝妈，真心想把顶博士小腰果坐垫推荐给所有被腰痛困扰的姐妹——不用再像我一样买了退、退了买，选对一个能真正托住腰的坐垫，才能在带娃的日子里，既顾好宝宝，也护好自己的腰。
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是小汤圆yo
1岁5个月11天
🍂秋冬干燥消积健脾神器蒸苹果｜8月龄+最近天气干燥，宝宝容易小咳嗽，蒸苹果酸酸甜甜的，健脾养胃，大人小孩都可以吃，对宝宝肚肚很友好哦，一起来试试吧！
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UU小可爱.
1岁1个月29天
Share ｜有了女鹅以后每天都在买买买-有了女鹅以后 每天都是购物节🛍️ 又发现宝藏面霜 分享给姐妹们 早晚面霜清爽不油腻 四季都可以用喔~
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左左的十一
1岁11个月17天
2-4岁宝妈必入！这套点读绘本让娃主动养成好习惯！ 德国雅各布成长启蒙绘本7册到手啦！🌈 专为2-4岁宝宝设计的点读版 从情绪管理到生活习惯养成 画风超可爱，内容贴近生活 每天宝宝都主动拿着点读笔跟雅各布学洗手、刷牙 再也不怕孩子不爱学习啦 硬纸板材质耐撕耐摔 亲子共读幸福感爆棚 闭眼入不踩雷！ #幼儿启蒙 #好习惯养成 #亲子阅读 #点读绘本
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是福禄儿吖
1岁6个月23天
二胎妈妈亲测✅ 敏宝喂养不踩雷！守护玻璃胃+补铁刚需 作为二胎+功课型妈妈，养娃早不跟风瞎买，尤其家有体质差、爱感冒咳嗽的敏感宝宝，辅食和喂养工具都得精挑细选。娃满一岁半后，辅食要兼顾补铁与易消化，可敏感肠胃+挑食，让喂养成了日常难题😮‍💨 之前踩坑太多：普通米粉要么铁含量不足，要么藏易敏添加剂，娃吃了偶尔起红疹；粉质粗糙难冲泡，结块米糊卡喉，娃拒食还担心缺铁影响发育。娃肠胃弱，没益生菌的辅食吃了就腹胀，夜里睡不安，换季总感冒。喂饭更是硬仗，普通碗洒一身，勺子喂追着跑，自主进食怕呛咳、卡喉，一顿饭娘俩都累垮！ 直到被宝妈群敏宝妈妈种草，做足成分功课入手这俩，直接解锁省心喂养👏 这款高铁益生菌米粉，成分党闭眼冲！🔍 配料表干净，无蔗糖、香精、易敏谷物，敏感宝宝吃着零负担，我家娃大半年没过敏。铁含量达标满足补铁刚需，不用额外补剂；添加活性益生菌，调节肠道菌群，娃腹胀少了、便便规律，换季也少感冒了～ 粉质细如云朵，40℃温水轻搅即化无结块，顺滑易咽，娃每餐主动张嘴要，不用哄喂！ 还有食品级PPSU吸管辅食碗，敏宝必备！材质安全无异味，高温消毒不变形。💡 缓流吸管流速均匀不呛咳，娃自己握碗喝，养成自主进食习惯；内置过滤挡片，滤掉菜泥、果泥粗纤维，杜绝卡喉。多用款适配米粉、粥、汤羹，密封性绝好，出门带辅食不漏水，一冲就干净，省心又安全～ 现在喂辅食再也不是“渡劫”，看着娃捧着碗吃得香，消化好、气色佳，换季少感冒，作为二胎妈妈太欣慰！敏宝喂养选对成分安全、适配体质的好物，就能少走弯路。你家也有敏感肌、玻璃胃宝宝？这两款闭眼入，让喂养变轻松，给宝宝稳妥守护～
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Timi小熊
1岁4个月22天
【秋冬宝宝 OOTD】一岁宝宝美拉德穿搭分享 ✨ 终于等到广东降温！赶紧给我家人类幼崽安排上这套美拉德风秋冬穿搭，暖呼呼的复古氛围感直接拉满，出片率100%～ 🔸穿搭单品 ▫️灯芯绒贝雷帽：复古造型感+保暖，秋冬凹造型刚需 ▫️条纹衬衫：浅棕条纹打底，打破纯色沉闷，增加层次 ▫️棕色灯芯绒马甲：质感在线，护住小肚肚还显腔调 ▫️同色系短裤+棕色小皮鞋+针织袜：上下呼应，让比例更协调 ▫️图案领带：点睛之笔！瞬间把“小大人”复古感拉满 🔸搭配技巧 ✅ 同色系叠穿：利用棕色系不同深浅（浅棕衬衫+深棕马甲/短裤）打造层次感，秋冬氛围感直接焊在身上～ ✅ 材质碰撞：灯芯绒（帽子、马甲）+ 棉麻（衬衫）+ 针织（袜子），丰富触感还能提升穿搭质感 ✅ 配饰点睛：复古贝雷帽和图案领带是“美拉德风”的灵魂，弱化了童装的幼稚感，让宝宝穿搭更有腔调
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134然宝贝
1岁8个月2天
换季不再慌张，我给小宝选了“初乳配方”的优博瑞霖 入秋后，早晚温差大得像开盲盒。宝妈群里几乎每天都有人说“娃发烧了”“咳嗽又犯了”，连我同事都请假带孩子去输液。前两天，小区宝妈问我：“你家小宝怎么这么扛得住？我记得以前他也经常去医院啊。” 这话说得我有点感慨。以前的小宝确实是个“换季体质”，一到气温波动就容易感冒，严重时还会发展成支气管炎。那段时间，我几乎是医院常客，心里又着急又心疼。 后来，我开始研究如何从日常饮食中提升宝宝的自护力。才发现，初乳对宝宝免疫力的重要性远超我的想象——它是妈妈给宝宝的第一份“免疫礼物”，含有丰富的活性蛋白和免疫因子。但宝宝6个月后，母乳中的免疫成分会逐渐减少，这时候就需要配方奶粉来“接力”。 在对比了很多品牌后，我被优博瑞霂的“初乳配方”打动。它含有90%的乳清蛋白，模拟初乳的营养结构，更容易被宝宝吸收，还保留了更多免疫活性成分。 更吸引我的是它的“活性三重盾”：免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白、α-乳白蛋白。免疫球蛋白像“小卫士”一样帮助宝宝对抗细菌病毒；OPN骨桥蛋白能穿透肠道屏障，从根源增强抵抗力；α-乳白蛋白不仅好消化，还能调节肠道菌群，让宝宝的“免疫主战场”更稳固。 除了免疫力，优博瑞霂在脑眼发育方面也很用心。添加了5大脑磷脂，为宝宝的大脑发育打下基础；DHA和ARA按1:1.2的科学比例添加，贴合宝宝视力和智力发展需求。 它还采用一次成粉工艺，最大程度保留营养活性，避免多次加工造成的营养流失。这让我更放心地给小宝喝。 坚持一段时间后，小宝的体质明显变好了。换季时不再频繁感冒，睡眠和食欲都很稳定，精神头十足。现在即使早晚温差大，他也能开心地在小区里跑上跑下。 如果你家宝宝也容易在换季时中招，不妨试试优博瑞霂这款“初乳配方”奶粉——让宝宝的免疫力从小就打好基础，妈妈也能少些焦虑，多些安心。
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洋芋妈育儿说
1岁23天
新手爸妈面对软萌的小团子，是不是常常手足无措？这份新生儿第一个月保姆级使用说明书，从喂养、护理到睡眠、健康，把每个细节掰碎了讲，让你轻松带娃不焦虑～
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杨杨小时候mama
1岁29天
宝宝总“W坐姿”像小青蛙？别慌！ 前几天在楼下遛娃，看见邻居家1岁多的妞妞正跪坐在地上玩积木，两条小腿弯成“W”型，像只可爱的小青蛙。邻居愁眉苦脸地问我：“姐，你看她老这么坐，我婆婆说以后会变成罗圈腿，是真的吗？说了多少次了她就是不改！” 😮 这话一下戳中了我！我家娃小时候也是“W坐姿”的忠实粉丝，我也少不了焦虑着急，查了无数资料，问了医生，才算把心放回肚子里。很多妈妈都焦虑：这坐姿会毁腿形吗？今天咱说清楚！ 🧐 一、娃为啥爱“W跪坐”？ 对刚学步的娃，这坐姿太“香”： • 底盘稳：腿脚撑出稳固面，坐直玩玩具不易倒，安全感拉满～ 🧸 • 超省力：核心没长好，转身拿玩具不用调腿脚，堪称“偷懒神器”。 这是娃身体“趋利避害”，发育中很常见！ 二、会毁腿形吗？ 答案：短期偶尔坐不用慌，长期习惯坐有风险！ ⚠️ • 影响骨骼：可能加重大腿内旋、小腿外旋，增加“O型腿”“内八字”风险。 • 耽误核心：腰腹背肌肉得不到锻炼，影响平衡协调。 • 限制探索：不愿尝试其他姿势，少了身体锻炼机会。 关键看“习惯”：能换姿势就不用管，只爱W坐才需干预～ 三、我们能做啥？ 别硬说“不许坐”，试试这招： 1. 温柔引导：说“咱像酋长盘腿坐，或让脚丫做朋友吧～”，边说边调姿势 🦶 2. 造环境：备小桌椅，减少跪坐，习惯坐椅子玩。 3. 练核心：多玩爬行隧道、亲子瑜伽球，肌肉有力坐姿稳～ 🎈 最后划重点：放平心态！多数娃的W坐姿会随发育消失，咱细心观察+温柔引导就好，别焦虑～ 💪
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夏天的小世界
1岁3个月20天
处于孕晚期的姐妹，有没有听说过喝母乳营养包呀？当时我知道对宝宝好，就开始喝起来了。我想知道这个母乳营养包具体要怎么喝呀？是每天固定喝几次，每次喝多少呢？喝的时候有没有什么特别的注意事项，比如和其他食物、饮品一起喝会不会有影响？还有，它真的能像大家说的那样，给宝宝提供全面的营养吗？会不会有什么副作用之类的？我很担心喝了之后对宝宝和我自己会有不好的影响，所以想了解清楚。
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圆圆圈
1岁4个月22天
宝宝快一岁半了，晚上开始出现不睡觉到天亮，怎么回事啊，偶尔就会这样，怎么哄都不睡，太折腾人了😣
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小dada妈妈
1岁5个月18天
【秋冬宝宝 OOTD】一岁+宝宝秋冬潮酷休闲OOTD一、全身穿搭精准清单（对应图中单品） 👕外衣：黑色菱格绗缝连帽羽绒服 细节：拉链开合+小徽章装饰，连帽自带防风效果，轻量填充不压宝宝活动 👖下装：浅蓝色加绒牛仔裤 细节：裤脚毛绒包边锁温，宽松直筒版型，不勒腰腹 👟鞋子：浅棕色加绒雪地靴 细节：软底防滑鞋底，加绒内里保暖，不掉毛，鞋型贴合一岁+宝宝学步脚型 👒配饰：卡其色全包耳帽 细节：带固定按扣设计，避免宝宝抓扯脱落，全包耳覆盖耳尖，冬季防冻！ 二、这套穿搭的核心巧思 1️⃣全维度保暖覆盖 从头部（包耳帽）→身体（羽绒服）→腿部（加绒裤+毛绒裤脚）→脚部（加绒雪地靴），精准覆盖一岁+宝宝秋冬易受凉的部位，不用额外频繁调整。 2️⃣宝宝友好型设计 🍀穿脱高效：羽绒服拉链款、裤子宽松腰头，适配家长给活泼宝宝快速换装； 🍀活动无束缚：轻量羽绒服+宽松裤型，不影响宝宝爬、走、抬手等日常动作； 🍀学步适配：雪地靴软底不板脚，能支撑宝宝学步时的脚部自然弯曲。 3️⃣日常耐脏易打理 黑色羽绒服+浅蓝色牛仔裤的组合，避开“浅色易脏”的痛点，契合一岁+宝宝好动爱碰的特性，清洁成本更低。 秋冬宝宝户外遛弯、小区玩耍、短途亲子出行这套穿搭准没错👍
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团团妈育儿分享
1岁9个月13天
这款宝宝辅食碗，真的是我家日常必备。它是奶瓶级材质，安全无异味，直接进微波炉也没问题，给宝宝热饭热汤很方便。 碗身设计很贴心，有吸管口和密封盖，宝宝能自己吸汤，吃饭也不撒。双耳把手方便宝宝抓握，底部防滑，就算宝宝自己吃也不容易打翻。 外出露营、公园野餐，它轻便好带；在家用也顺手。材质耐摔，清洗也简单，宝宝吃饭喝汤都能用。 用了它，宝宝自己吃饭更有兴趣，我也少了不少麻烦。每天的辅食时间，都变得轻松又愉快。
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郑郑韫麻麻
1岁4个月5天
后悔买晚了，这真是带娃出门的福音呀我是一个每天和娃“斗智斗勇”的美妆宝妈。我家娃一岁多点，正是走路带风、啥都想试、根本停不下来的阶段。从厨房滑到阳台门，每天电量满格，老母亲跟在后面追得腰酸背疼 😭真的累惨了，之前也试过各种学步车、手推车，不是方向不好控制孩子容易摔，就是滑起来吱呀响特别吵，楼下邻居都快上门投诉了。最让我头疼的是，好多车车身太重，娃自己根本骑不动，玩两下就弃车逃跑，又回头薅我的腿要抱抱。我一边想让他锻炼平衡能力，一边又怕他摔倒磕碰 👀直到上个月，我带娃在小区遛弯，看见好几个小朋友嗖嗖地骑着一辆颜色超炫的小车，转弯超灵活，还没什么噪音！其中一个宝妈看我好奇，就热情安利：“这是儿童扭扭车，玩起来特别顺，我家娃天天骑都不腻！”我立马被种草，赶紧入手了一辆 🌸真的不夸张，这辆扭扭车彻底拯救了我！ 首先它特别轻便，才两三斤，娃自己就能拎起来走（虽然他更多是拖着走哈哈哈）。车身是PP材质，抗压耐磨，没有异味，我拿湿布一擦就干净，特别适合我这种懒妈 🌲最让我惊喜的是它骑起来超顺滑！车轮是静音的PU轮，在家地板上滑也不会吵到邻居，更不会刮花瓷砖。而且它360度万向旋转，娃靠身体重心就能控制方向，左扭右拐特别灵活。刚开始我还怕他不会，结果人家上去扭了几下就学会了！现在每天自己骑得飞起 ✅我特别看重的是它的安全性：车身矮+重心低，娃骑上去基本不会侧翻；车轮是加宽的，抓地力很强，刹车也稳。我娃有时候疯扭疯冲，但从来没摔过 ✅而且它承重很强，我自己试了下坐上去（没错九十几斤的我），居然也能滑！所以娃用到三四岁完全没问题～终于不用抱断手了 🌸这辆扭扭车锻炼了他的平衡和自信，还彻底解放了我的双手和老腰！我现在终于能一边看他哼哧哼哧快乐骑车，一边淡定喝咖啡回复消息了 🤔️如果你家也有个一岁多、爱动又粘人的“小神兽”，真的强烈推荐试试儿童扭扭车，让我们一起做轻松快乐的宝妈吧
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刘家有女小青柠
1岁5个月4天
是我要求高了还是我不配，生娃前公婆说趁他们年轻快生他们帮着带，生娃后人都看不到，不帮忙也不补贴，老公一个月2k从来不敢乱用只敢把钱花娃身上，上班前自己会花时间打扮自己带的娃后各种省在自己身上除了卫生衣服护肤品一样不敢买，平时不仅照顾娃还要洗衣做饭打扫卫生，他家亲戚生点病还要帮着照顾，结婚时彩礼订婚三金一样没得，酒席都是生了娃后才办的，还一天天指责你没带好孩子天天都有骂的，可他自己一下班就去钓鱼心要不然就回老家看狗子不怎么陪娃娃，老实说不晓得该如何看待现在的生活各位宝妈有何建议教教我呗
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婷妈咪1314
1岁9个月13天
生活是怎么样的啊？老公长期不和你同房，该怎么样解决啊？就算一个星期回来住三个晚上，也不和你同房，原因就是因为做事做得很累很累！已经和老公说过很多次了，但还是老样子！说我吃饱饭没事做，我成了守活寡了！😭😭😭😭😭😭
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宝贝玥妈妈
1岁3个月13天
男人都是吃着碗里看着锅里，当时我这个老公说是要离婚我才敢要女儿，后来生娃月子带娃都是一个人，陪伴少的几跟手指都能数得过来，后来我想了很久总要作决定，现在他都没有离婚，我不能让我的宝贝以后抬不起头，他本来对我女儿就一般，今天作决定了，以后不打扰，给生活费就行了，我最对不起的就是我女儿没有给她一个家，没有后悔生下她，但是却给她这样的生活，以后我加倍努力挣钱让她过上好的生活，以后也不想找了，自己命不好找了几个都是这样，都是别人负我，不是我负别人。
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天怎拥云吖
1岁5个月3天
孕期体重控制太难了？医生给我的建议分享 最近产检被医生说体重增长太快，3个月就胖了8.5斤，超标准很多。医生给了很详细的建议：早期增重不超过4斤，中期每周不超过0.8斤。我现在开始记录每日饮食，发现之前水果吃太多了，火龙果、猕猴桃、百香果换着吃，结果有些都放坏了。现在调整饮食结构，多吃蛋白质，少吃主食和水果，希望能控制住体重。有同样困扰的孕妈可以一起交流下经验。
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兔和好奇的bcd
1岁4个月2天
孕期理财薅羊毛攻略孕晚期闲来无事整理的省钱技巧：支付宝搜"玩赚支付宝"：做任务每天能赚5块母婴店领试用装：飞鹤、金领冠都能免费领孩子王福利：满28周可领奶粉和待产包社区医院周边：妈咪购门店常送口水巾等小样避坑指南：①刮码奶粉不能转卖，但可以自用②试用装多囤几个品牌，确定宝宝爱喝再买大罐③孕妇奶粉送的小罐婴儿奶粉先别开封实测工商银行积存金最划算，5克就能提实物金
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