三胎妈妈谈孕期控糖经验
作为三胎高龄孕妈，这次查出血糖5.25被要求控糖，分享我的实战经验：
- 戒奶茶：原来每天一杯超大杯，现在完全戒掉
- 水果选择：改吃猕猴桃、柚子等低糖水果
- 主食替换：减少大米，多吃杂粮
- 监测血糖：准备买个家用血糖仪随时监测
控糖食谱示例：早餐：全麦面包+无糖豆浆加餐：原味坚果10颗午餐：杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜
避坑提醒：① 血糖高容易导致胎儿偏大② 孕晚期血糖更难控制要提前干预③ 定期复查很关键
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自承德市
热门评论(2)
臭臭的樱桃妈咪
你这经验分享得太实用啦
2025-10-29 23:57:39 · 来自茂名市
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娃天使妞妞
你这经验分享得太实用啦，像戒奶茶这点就很多人做不到，你还能完全戒掉，佩服！水果选低糖的，主食吃杂粮，这方法确实科学，血糖高的孕妈可以学起来
2025-10-29 22:30:20 · 来自广州
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