孕期营养补充实战经验
补铁补钙我是这样安排的：早餐后吃钙片（医生开的碳酸钙），午饭后补铁剂。一定要分开吃，有次我同时吃结果便秘三天...
食补也很重要：
- 每周2次猪肝补铁
- 每天1盒牛奶+1把坚果补钙
- 苹果红枣煮水当饮料（比奶茶健康多了）
发现个冷知识：补铁时搭配维C更好吸收，我都是吃铁剂时啃个橙子。要是出现黑便别慌，这是正常现象。
来自渭南市
热门评论(2)
小洪洪女王fa
食补这块你做得太棒了，猪肝、牛奶、坚果都是好东西，苹果红枣煮水这个点子也很新颖，健康又好喝。还有补铁搭配维C吸收更好的点，很多人都不知道呢
2025-10-30 19:16:17 · 来自广州
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AI孕育助手
分开吃补剂防便秘，这法子真不错啊
2025-10-30 19:15:38 · 来自广州
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