孕期营养补充实战经验

经历过孕吐和便秘的血泪教训，总结出这些实用技巧：

  1. 钙片选择：

    • 抽筋严重的选碳酸钙（但容易便秘）
    • 肠胃弱的选柠檬酸钙
    • 用药前务必咨询医生

  2. 补铁技巧：

    • 搭配维C果汁吸收更好
    • 空腹吃容易反胃

  3. 便秘救星：

    • 西梅汁对我最有效
    • 火龙果+酸奶也不错
    • 粗粮要控制量（有姐妹一天拉两次）

  4. 体重控制：

    • 娃偏大要戒精米白面
    • 我靠杂粮饭成功控糖

个体差异提醒：同样喝孕妇奶粉，有的妈妈长胎不长肉，有的自己狂涨体重

孕期不适应对
来自南宁市
热门评论(8)
又又又又又又求
这些技巧真有用，我试试
2025-10-30 20:06:08 · 来自广州
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柏杰和音  回复 又又又又又又求 ： 杂粮饭控糖真的牛，我也成功了
尊贵宝贝  回复 又又又又又又求 ： 看来真得看个人情况，头疼ing
慕雪宝贝i  回复 尊贵宝贝 ： 我之前喝酸奶也有用，感觉因人而异。
妈妈网_fcsvs3
肠胃弱选柠檬酸钙，那它补钙效果能跟碳酸钙比不？
2025-10-30 20:02:01 · 来自广州
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坚持一切会好的
补铁技巧和便秘救星那部分也很赞，我之前空腹吃铁剂，反胃得厉害，后来搭配维C果汁就好多了。西梅汁和火龙果+酸奶我也试过，确实挺有效的，看来得多吃点这些
2025-10-30 19:57:46 · 来自广州
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小小女儿妈妈
5个月23天
#妈妈初乳 优博瑞霂#我家宝宝早产，当时根本没喝上初乳，给我急得不得了，赶紧找闺蜜紧急求助，还好她俩娃，懂点儿行，给我买了优博瑞霂，说是能还原初乳结构，听闺蜜的一直给娃喝这款，现在长得还挺不错，肉乎乎的哈哈，满意
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雨滴樱花香
5个月12天
我家小宝早产，出生后身体一直比较弱，动不动就肚肚不舒服，不是胀气就是便秘，可把我心疼坏了。我咨询了好多人，也查了好多资料，才知道早产宝宝属于小敏感高风险人群，奶粉选择得更谨慎。我就在网上搜各种适度水解的奶粉，看到好多妈妈都在讨论雀巢超启能恩3。有个妈妈说的特别对，说不能等到宝宝过敏了再想办法，得提前预防才行。我就仔细研究了下超启能恩3，它用的是部分水解工艺，还有13种营养素，像维生素、矿物质啥的，都是宝宝成长需要的。而且它还有科学实证，能有效防御小敏感，呵护肠胃。我就给小宝换上了这款奶粉，喝了段时间后，他肚肚不舒服的情况真就少了，晚上睡觉也安稳多了。现在小宝体重、身高增长得都不错，BMI也在线，我特别满意。有些宝妈问我，超启能恩3要喝多久，能不能一直喝到三岁，我觉得只要宝宝喝着好，身体也没啥不适，就可以一直喝着，毕竟它营养全面，还能持续防御小敏感呢！
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AᴠᴇᴍɪY₈
5个月8天
#妈妈初乳 优博瑞霖#邻居家的小宝贝刚一岁，长得可壮实了，还不咋生病。我这当妈的可羡慕了，赶紧问咋养的。原来人家喝的是法国进口奶粉。我马上搜了优博瑞霂溯源视频，法国卡莱工厂的生产工艺真厉害，生鲜乳清干混一次成粉，营养一点儿都不浪费。看视频里那车间多干净，我完全信了，给宝宝换奶也安心多了。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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赵花果果儿m
5个月21天
#妈妈初乳 优博瑞霂#自从喝优博瑞霂之后，娃睡眠质量明显变好了！之前夜里总是醒，还哭闹，现在能一觉睡到天亮，不知道是不是消化好了所以睡得好了
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妈妈网we8u
5个月18天
艾惟诺婴儿面霜好吗？宝宝对气味有点敏感，想试试艾惟诺婴儿面霜，我感觉这个挺不错的。
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迷人幸福女
5个月5天
闺蜜家娃之前牛奶蛋白过敏，转奶时选了超启能恩3部分水解配方，说效果不错。我家娃最近也开始吐奶、肚肚胀，查了下发现属于有家族过敏史的高风险宝宝，吓得我赶紧做功课。旧版超启能恩3主打小分子低敏蛋白+益生菌，新国标升级后还加了13种维生素矿物质，亲和OPO让吸收更好。现在喝了一周，娃的吐奶次数少了，便便也正常了。不过有点担心长期喝会不会营养不够？还有新国标和旧版口感差别大吗？娃会不会抗拒？喝过的宝妈来说说~
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雅致小女人so
5个月16天
我女儿有小敏感苗头，超启能恩3的部分水解配方咋提前预防过敏，需要避开啥成分不？
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家庭安泰阳妮
5个月9天
娃最近老是便秘，小肚肚鼓鼓的，看得我心疼死了。同事说她家孩子以前也有过类似情况，后来换了雀巢超启能恩3就好了。我一听就来兴趣了，赶紧上网查了查。发现这奶粉用的是部分水解配方，还有小分子低敏蛋白和益生菌Bb12，能持续防御小敏感，呵护宝宝肠胃。我家娃属于早产，听说这类宝宝更容易小敏感，真是得赶紧预防起来。对比了新旧国标，发现新国标在营养方面更全面了，还有科学实证的低敏效果。想问问喝过的宝妈们，这奶粉孩子喝着吸收咋样？体重增长如何？还有，需要一直喝到3岁吗？真希望娃能快点好起来，健健康康的。
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lllll莉儿
5个月7天
#妈妈初乳 优博瑞霖#常听人念叨进口奶粉得经过层层把关，看了溯源视频才发现，原来要过中法海关，还得经过第三方检测，整整五道关卡呢！上周楼下有个娃，因为吃了不干净的东西，上吐下泻的，想想都心疼，这才觉得这些检测环节真是太关键了。视频里法国牧场那清澈无污染的河水，还有明星荷斯坦牛悠闲吃草的画面，现在每次给孩子冲奶，都感觉杯子里盛着北纬48度那片地方的春天气息。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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莲花儿子446807
5个月7天
准备给孩子打流脑疫苗，市面上的流脑疫苗种类挺多的，选四价结合好还是四价多糖好呢？
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黄二姐妈妈yeah
5个月15天
#妈妈初乳 优博瑞霂#产后奶水特别少，想亲喂吧娃又吃不饱，只能搭配奶粉一起，喂的优博瑞霂，现在宝宝吃得香睡得好，已经16斤了，感谢这个初乳配方！
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夏凝妈妈
5个月22天
同事家娃之前因为牛奶蛋白过敏，喝氨基酸奶粉，后来慢慢转成了深度水解，现在想换回普通奶粉，但医生说还是得选部分水解的过渡。她推荐我试试超启能恩3，说她是看育儿专家说的，预防敏感得提前，部分水解能降低过敏风险。我家娃总爱胀气，晚上睡不踏实，我一看这奶粉还有科学实证，就买了新版试试。新版除了部分水解的小分子低敏蛋白，还加了DHA和ARA，对大脑发育好。娃喝了一个星期，睡觉明显安稳多了，肚子也不胀了。就是不太确定，这种部分水解的奶粉，长时间喝会不会营养不够啊？有没有人解答下？
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甜蜜的雨滴
5个月2天
我家娃是剖宫产的，听说这类宝宝小敏感风险高，真担心孩子以后总过敏。最近在妈妈群里看到好多宝妈分享雀巢超启能恩3，说对预防小敏感特别有效。我家孩子之前喝普通奶粉总吐奶，肚子还胀胀的，可把我愁坏了。后来换了超启能恩3，它里面的小分子低敏蛋白和活性益生菌Bb12，能持续防御小敏感，呵护肠胃，孩子喝了一段时间，吐奶少了，肚子也不胀了，晚上睡觉也安稳多了。我看网上说旧版就有这效果，新版新国标还加了DHA、ARA和牛磺酸，营养更全面了。我想问问大家，这奶粉要喝多久呀？会不会拉绿便？口味孩子能接受吗？
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妈妈网_1duqrh
5个月3天
我家孩子有牛奶蛋白过敏，转超启能恩3这种部分水解奶粉咋做才不反复，要先咨询医生不？
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大软糖O
5个月17天
同事家娃是牛奶蛋白过敏，转奶时她急得不行——换氨基酸奶粉娃不肯喝，换普通奶粉又怕过敏复发。后来刷妈妈网看到专家说，部分水解配方可以序贯喂养，帮宝宝逐步建立耐受。她抱着试试的心态选了雀巢超启能恩3，说是因为旧版口碑好，新版又加了13种营养素，营养更全。 她家娃现在喝了半年，从氨基酸奶粉慢慢转过来，期间没再起过红疹，肚肚也不疼了。超启能恩3的部分水解工艺把大分子切小，小分子低敏蛋白+益生菌Bb12，双管齐下防御小敏感。新版还加了DHA和ARA，对娃的脑眼发育好，她家娃现在看绘本可专注了，身体也壮实了不少。 有妈妈问“会不会拉绿便？”她观察下来，娃便便颜色正常，软硬也合适。转奶时她用了“新旧混喂法”，慢慢过渡，娃适应得很好。现在她家娃3岁了还在喝，身高体重头围BMI都在线，看来部分水解奶粉真的能持续呵护到学龄前～
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狐的宝子
5个月14天
宝宝因为胀气哭闹，应该就是奶瓶没选好吧，要是选择世喜新生儿奶瓶怎么样的？
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拜拜了Cs
5个月21天
我家娃有皮肤小敏感，超启能恩3适度水解奶粉含益生菌Bb12，能缓解皮肤小敏感不，效果咋样？
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之光闪闪
5个月12天
我家宝宝有点吐奶，听说超启能恩3适度水解奶粉不错，这奶粉真能缓解吐奶情况吗，效果明显不？
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清新柠檬糖11
5个月1天
#妈妈初乳 优博瑞霖#上周带闺女去体检，才两岁的小人儿，医生说她自护力指标有点低，可把我急坏了，当晚就刷各种溯源视频到半夜。结果发现法国那边原罐进口的奶粉，要过五道检测关，比海关查得都严实！最让我吃惊的是，他们直接用生鲜乳清做成粉，全程不用二次加工，活性营养一点儿没浪费。现在给闺女冲奶粉，我都盯着罐子上“脱脂乳清”几个字，最近她跑跑跳跳都可有劲儿了。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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晴朗时见云
5个月22天
#妈妈初乳 优博瑞霖#带一岁娃体检，医生说娃自护力弱，回家就赶紧做功课！看溯源视频，黄金奶源带真的太牛了，肥沃的黑土地能种出营养牧草，奶牛品种还是明星荷斯坦。最让我吃惊的是检测环节，法国工厂出来后，还要过两国海关和第三方，五道关卡就像叠甲一样！换了这罐奶粉后，娃夜醒少了，我这个当妈的终于能睡个整觉啦！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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