孕期头发护理指南

孕中期开始疯狂掉发，试过这些方法：

1. 洗发水选择：
   • 茶麸粉（控油但易打结）
   • 袋鼠妈妈孕妇专用（较温和）
2. 剪短发更省心：我头发太多连18cm鲨鱼夹都夹不住
3. 食补建议：黑芝麻糊当宵夜，核桃每天2颗

洗头频率参考：

• 油性头皮：2-3天/次
• 干性头皮：7-10天/次

产后掉发更严重，我用茶油按摩头皮有所缓解。注意：孕期别染烫，我闺蜜做柔顺后过敏了。