孕期睡眠质量差，频繁做梦怎么办？
最近睡眠质量真的好差，几乎天天做梦，而且做的梦都特别奇怪。昨晚又突然被噩梦吓醒，从六点到现在都睡不着。下巴因为睡眠不好长了好多痘痘，整个人都感觉好累。
群里也有姐妹说孕晚期容易抽筋，建议多吃含钙的食物。我现在31周+，确实最近开始频繁抽筋了，看来要好好补钙了。
最烦的是老公还说我半夜转身呼了他一拳，我自己完全没印象，可能是做梦时动作太大了。现在睡觉都不敢乱动，生怕伤到宝宝。
有没有同样睡眠不好的孕妈？大家都是怎么改善睡眠的？求支招！
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_ogw1lp
春秋季节容易发梦
2025-10-31 00:03:35 · 来自茂名市
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姓张的好名字
睡眠差真的太影响状态了，长痘、抽筋都跟着来了，你老公这一拳的事儿听起来又好笑又心疼你。试试调整下睡姿，用孕妇枕固定下，减少转身动作，说不定能改善点儿睡眠质量
2025-10-30 21:58:34 · 来自广州
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