孕期脚抽筋的烦恼

今天凌晨我又被脚抽筋痛醒了，这已经是孕期的第二次了。现在怀孕28周+5天，不知道其他孕妈有没有遇到类似的情况？真的好难受啊！[苦涩][苦涩]

上次产检医生让我补钙，我一直在吃钙片，但好像效果不明显。不知道是不是我补钙的方式不对？听说维生素D能促进钙吸收，我是不是应该一起吃？

最近睡觉也特别不舒服，翻身的时候骨头酸痛，起床都要慢慢挪动。老公说我太矫情，可他哪里知道孕晚期的辛苦啊！[捂脸]

有经验的宝妈们能不能分享一下，你们是怎么缓解孕期抽筋的？除了补钙还有什么好方法吗？我现在特别担心这种情况会越来越频繁，影响睡眠质量。