孕期补钙和维生素D的选择与困惑 最近在纠结孕期补钙和维生素D的事情，医生开了钙片和维生素D给我，但我拿回来一个月了还没开始吃。听说孕中期开始补钙很重要，尤其是像我这样有地中海贫血的孕妈，更需要关注补血和补钙的问题。 我查了资料，钙片和维生素D最好一起服用，可以促进钙的吸收。但补血的铁剂又要和钙片分开吃，感觉每天要吃好多东西，好麻烦啊！而且我还有点担心补钙会不会导致便秘，听说液体钙更好吸收？ 现在21周了，偶尔会感觉骨头酸痛，是不是该开始认真补钙了？姐妹们都是怎么安排这些补充剂的？有没有什么好的建议可以分享？
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
bcd香香香
我是早上吃铁剂，晚上吃钙和维 D，分开吃
2025-10-30 22:07:35 · 来自广州
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妈妈网_3qd0vv
你说的这些我太懂了！钙和维生素D确实得一起补，铁剂又得和钙分开，每天光想着这些就头疼。其实可以把铁剂放早上吃，钙和维生素D放晚上，这样分开时间就不会冲突啦。骨头酸痛就是缺钙的信号，得赶紧补起来。
2025-10-30 22:02:12 · 来自广州
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