孕期耻骨痛的缓解妙招
我孕晚期耻骨痛到不会走路，试过这些方法缓解：
补钙要到位：
- 每天600mg钙片
- 搭配维生素D促进吸收
- 最好晚上单独吃钙
缓解技巧：• 翻身时双腿并拢• 用孕妇枕支撑腰部• 避免久站久坐
群里孕妈们的经验：• 有人吃液体钙吸收更好• 痛得厉害时要家人帮忙翻身• 补钙的同时要补铁
避坑提醒：① 钙和铁不要同时吃② 疼痛加剧要及时就医
来自福州市
热门评论(6)
ui灬糖糖
液体钙吸收好这招挺实用
2025-10-30 22:15:52 · 来自广州
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dream妈咪girl
用孕妇枕支撑腰部真能缓解耻骨痛吗，具体要怎么用才有效呢？
2025-10-30 22:11:27 · 来自广州
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球球崽～
用孕妇枕支撑腰部这个办法真好，孕晚期本来就辛苦，这样能让身体舒服些。翻身双腿并拢也很重要，能减少对耻骨的压力，家人帮忙翻身也体现了家人的关爱呀。
2025-10-30 22:07:34 · 来自广州
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