孕晚期尿频困扰，大家都是怎么应对的？

最近进入孕晚期，尿频的问题越来越严重了。每天晚上都要起来好几次上厕所，根本睡不好觉。最痛苦的是明明很困，但就是被尿意憋醒。白天也是，出门前都不敢喝水，就怕找不到厕所。

而且我发现憋尿对宝宝也不好，会挤压到TA。但是半夜真的困得不想起床，有时候就硬憋到天亮，知道这样不好但又控制不住。

想问问其他孕晚期的姐妹，你们起夜频繁吗？有什么缓解尿频的好方法吗？我现在白天都困得不行，感觉整个人都没精神。